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大家好，我是蓝豆豆营养师。
最近后台姐妹们常说：“吃得少，动得多，为什么还是胖？”其实，这不是你不努力，而是身体湿气重，脾胃虚，把代谢给堵住了！
古籍《脾胃论》中就有记载：“脾虚则运化不畅，少吃也易胖。”脾胃相当于人体的物流中心，脾胃弱了，湿气积聚，喝水都能长胖！
今天，我就分享一个真实案例，她用我推荐的中医经典瘦身汤，3个半月瘦了40斤，彻底告别虚胖！
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🍵经典中医减肥方（加减五苓散）：组方：桂枝、泽泻、茯苓、白术、猪苓、黄芪、山楂、陈皮、甘草。
中医说方解析：
桂枝、黄芪：补阳气，温阳祛湿，“阳气足则湿邪散”。
泽泻、茯苓、猪苓：利尿排湿，让身体多余水分顺畅排出。
白术：健脾燥湿，增强脾胃消化能力，《本草纲目》记载其“健脾强胃，燥湿除痰”。
山楂、陈皮：活血化瘀，消食理气，减肥先消积。
甘草：调和诸药，健脾益气，护胃不伤正气。
每天取适量（遵医嘱），水煎30分钟，分早中晚温服。
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🍽蓝豆豆推荐：一日三餐瘦身餐单早餐（7:30）：补气养胃
一碗小米百珍粥（养脾胃）
一个水煮蛋（补气益精）
饭后温水200ml
上午加餐（10:00）：
苹果或梨一个（润肺生津）
温开水200ml
午餐（12:30）：健脾化湿
糙米饭半碗（助消化、补充膳食纤维）
山药炒鸡胸肉（健脾补气）
清炒西兰花（促进排毒）
饭后温水200ml
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下午茶（15:30）：
一小把炒薏米（祛湿消肿）
温开水150ml
晚餐（18:30）：清淡易消化
一碗莲藕排骨汤（滋阴健脾）
清炒时蔬一盘（助消化、排肠毒）
饭后温水200ml
睡前（21:00）：
温水150ml
每日饮水总量2000-2500ml，分次小口喝，不要一次性喝太多。
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✨真实案例：142斤瘦到102斤！郝女士40岁，体重142斤，面部眼部浮肿，肚子特别明显，还常感疲劳、乏力，饭后腹胀、舌苔厚腻。
通过上面药方配合一日餐单，第一月明显感觉轻松了，浮肿消退，减了7-8斤。坚持3个半月，总共瘦了40斤，成功达到102斤目标，整个人焕然一新！
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💡为什么中医减肥效果这么好？因为中医并不是简单减重，而是调理脾胃、排出湿气，改善根本代谢问题。湿气一去，代谢畅通，自然越来越瘦。
⚠️温馨提醒：孕妇、哺乳期女性、严重胃寒或腹泻者，请避免使用；
中药减肥需在专业中医指导下进行，切勿自行随意服用。
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🌟蓝豆豆营养师寄语：减肥不是盲目少吃，而是要会吃懂调理。脾胃养好了，湿气去干净了，身材自然变苗条！
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：医院不愿意开，药店不推荐的减肥中成药，堪称肥胖“消灭者”，好用不贵图片
❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩图片
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